Ami芽芽世界.

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

每天早上七點我就得起床，花一個小時通勤到公司，忙到晚上六點才下班。身為一個30歲的上班族，生活節奏真的很緊湊，但就算再累，我還是逼自己一週至少去健身房四次。深蹲、硬舉我通通來，因為我知道，健身不只是為了變瘦變漂亮，而是想讓自己變得更強、更有掌控感。

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

一個人最好的狀態是什么樣？有人說，無非是“眼里寫滿故事，臉上卻不見風霜。每天笑意滿滿，自信溫和，不羨慕誰，也不嘲笑誰。” 把日子過得越來越好的人，都有七點相似的人生智慧。 1 第一，揚在臉上的自信。 想要越活越好，首先要發自內心地認可自己、喜歡自己。碰到比別人好的方面，不驕傲自滿、不恃才傲物；遇到不如別人的地方，也不氣餒沉淪、不眼紅妒忌。 自信的人，能夠保持一顆平常心，坦然接受自己的缺點和不足，并永不停歇地打磨自己，努力使自己得到提升。 第二，長在心底的善良。 世間的驚喜，往往源自累積的善良。想要收獲更多好運氣，就要從做一個友善的人開始，用更柔軟的眼光看世界，用更溫暖的心去生活。 善良的人，往往都是這樣的：對家人體貼，待朋友真誠，和陌生人相處交談也能眉目溫柔；多為別人著想，能幫助別人時盡力而為；不管對方的職業、學歷，都保持尊重。對于別人微小的幸福，他們從不嗤之以鼻，而常報以真誠的祝福；待人接物有分寸感，不尖酸刻薄也不斤斤計較，更不拿別人的缺陷和所在意的事隨意開玩笑。 當然，這份善良也要溫柔而有鋒芒。一心向善，最終善也會向著你。 2 第三，豐盈在大腦里的知識。 俗話說，你的氣質里，藏著你走過的路、讀過的書和愛過的人。想要越來越強大，一定要多讀書，努力充盈自己、豐富身心。在書的熏陶下，你會遇見更好的自己，能更有底氣、更加從容地應對人生的坎坷與荊棘。 多讀書的你，就算跌入繁瑣，也能有不一樣的心境；身處重復的日常，也能有不一樣的情調；處理同樣的事情，也會有不一樣的素養。 第四，融進血里的骨氣。 行走社會，迷茫不可避免，誘惑隨處可見。你要懂得在迷霧中撥云見日，在亂象中抽絲剝繭，不宥于眼前的長短，亦不忘懷自己的初心。 不要去貪一些小便宜，不要在愛里一味索求，更不要過于依賴別人。你要時刻謹記，安全感是自己給自己的。更要明白，一個人最迷人的樣子，是有了更好的生活也不忘努力、不失獨立。 3 第五，刻進生命里的堅強。 面對打擊，別一蹶不振。可以給自己一段療傷的時光，然后默默振作起來。失意了，別沉溺痛苦、別悲觀頹廢，重新站起來，你可以和生活握手言和。你應當是驕傲的，值得被愛的。堅強起來，勇敢一點，和過去體面告別，才能以更好的姿態迎接新的人生。 可以適當發泄情緒，但千萬別深夜買醉，更別糟蹋自己的身體。為了不值得的人和事折磨自己，是最愚蠢的事情。 請相信，什么時候開始新生活都不晚，前方總有更好的風景和更好的人在等著你。 第六，掛在嘴角的微笑。 時刻做一個明媚愛笑的人，經歷了世俗而不世故，笑著接受人生的風風雨雨。 請讓自己的每一天都充滿陽光，也給身邊的家人和朋友帶去好心情。不抱怨，保持樂觀，相信一切都是最好的安排。即便走過了黑暗曲折的路，也始終記得去笑，去期待彩虹與陽光。 4 第七，藏在心里的夢想。 不管年齡多大、日子多忙，依舊愿意去學習、探索、擁抱新知，永遠不放棄夢想、不失去自我。 努力過好每一天，記錄每一個幸福的小瞬間，樂于尋找平凡生活中的樂趣，讓柴米油鹽也開出花。享受運動，熱愛旅行，懂得好身體才是未來人生最大的資本。在追夢路上，永遠保持年輕的心態，永遠熱淚盈眶，不會被歲月磨去棱角…… 希望你能永遠記得：努力讓自己成為更好的人，是一件重要的事。或許塑造自己的過程很疼，但未來的你，一定會感激現在拼命變好的自己。 愿你與世界握手言歡，為自己感到驕傲。 >>>更多美文：生活感悟

我幻想過愛情一次 我被愛情吸引過一次 我幻想未來一次 我抒寫情書一次 我模擬未來一次 我心生愛情一次 我決心只愛一次 >>>更多美文：自創詩

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